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Benefícios das frutas


Por Tomas de Bruce | 16 de agosto de 2011 | Publicado em: Saúde

Benefícios das frutas

veja frutas e os benefícios que elas trazem para a saúde

Comer uma fruta de manhã, depois do almoço ou em qualquer outra hora do dia faz um bem muito grande. Quando eu era criança, não tinha essa noção quando minha mãe pedia para eu comer uma maçã, uma pêra e eu sempre dizia que não, que não gostava e etc.

Quais são os benefícios das frutas?

Veja abaixo uma lista com as ‘principais’ vitaminas e os benefícios das frutas em sua alimentação.

Abacate: antioxidante, respónsavel pelo HDL (colesterol saudável pois protege as artérias ao invés de destruí-las. Rico em vitamina E

Abacaxi: Facilita a digestão e purifica o organismo. Vitaminas C, B1 e A

Banana: rica em vitamina B que ajuda a acalmar o sistema nervoso, e por ser rica em ferro ajuda no combate da anemia. Vitaminas A, B1, B2 e C

Laranja: É energizante, laxante e previne infecções. Vitaminas C e complexo B.

Limão: O limão possui um composto flavonóides antioxidantes com propriedades anti-câncer.e também ajuda no combate da diabete. Vitaminas C e complexo B.

Maça: Mau hálito – A maça desinfecta a boca, ela é considerado com uma escova natural dos dentes, ao morder uma maçã elimina até 80% das bactérias existente na boca.

Mamão: Vitaminas A, C e do complexo B.

Maracujá: Vitaminas A, C e do complexo B.

Melancia: Vitaminas complexo B, A e C.

Melão: Rico em vitaminas A, C e do complexo B.

Morango: Rico em vitamina C.

Pêra: Vitaminas A, C e complexo B.

Uva: Vitaminas complexo B e C.

Para você que quer ficar forte rápido, as frutas e suas vitaminas é uma ótima pedida para você adicionar na sua dieta, não é? Em tempo: por quê ainda não inventaram uma pasta de dente sabor maçã?


Tomas de Bruce
Superhéroi da Internet que entende de tudo um pouco. Conselheiro amoroso com ênfase em grandes decepções. Tem algum problema? Fale comigo!
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